Lotus op het water — Yin Yoga

– ONTLADEN EN TOT RUST KOMEN –

Yin Yoga

Veel mensen laten zich afschrikken door een beeld van lenige yogabeoefenaars om zelf een vorm van yoga te gaan beoefenen.

Bij Yin yoga gaat het er om de rek van je bindweefsel in jezelf te beleven en daarna de ongemakken die je in de rek bent tegengekomen te verzachten in het navoelen.

YIN staat voor: “Your Inner Nature”, jezelf vanuit jezelf beleven. Het gaat over die delen in jou die wat minder soepel en prettig aanvoelen en waar je soms helemaal geen contact meer mee hebt. In de houding ga je op zoek naar het ongemak in de vorm van rek of lichte compressie en leer je door het echt naar binnen keren je eigen lichaam te verstaan. Hierdoor kun je meer rust, ruimte en plezier in je lichaam en geest ervaren. De les telt gemiddeld vijf houdingen, waarin je je bindweefsel langdurig op een rustige manier op rek laat komen. Tussendoor voel je, liggend, na.

Op het gebied van lichamelijke klachten is Yin Yoga erg geschikt voor mensen met spierklachten aan o.a. de rug, nek en schouders. Daarnaast is het goed toe te passen op klachten als overspannenheid en burn-out.

“Rule your mind or it will rule you.”

~ Gautam Buddha

Voordelen

Bij het sociaal-maatschappelijk begeleiden is het mogelijk om interventies in te zetten die betrekking hebben met beweeg en ontspanningsoefeningen zoals Zenboksen.

Een aantal voorbeelden voor wie mijn diensten geschikt zijn:

  • Ondersteuning en begeleiding naast of aanvulling op je behandeling denkt hierbij aan reclassering, verslaving, GGZ, gehandicaptenzorg, jongerenwerk en andere verschillende hulpverleningsvormen.
  • Tijdens uitval van werk en je behoefte hebt aan een actieve dag, invulling en activering tijdens je re-integratieproces.
  • Inzetten als preventie wanneer je bijvoorbeeld burn-outklachten ervaart of stress begint te ervaren van de druk op de werkvloer
  • Wanneer je Burn-out klachten ervaart
  • Werken aan je agressieproblemen door deze te reguleren

Investering

Zenboksen, circuittraining, kickboksen en yin yoga. Geschikt voor iedereen vanaf 10 jaar.

Interesse of een vraag?

Plan een vrijblijvende kennismaking — samen kijken we wat bij je past.

Neem contact op