Gegevens
- Fysiotherapie, Heezerweg 307 in Eindhoven
- Daalakkerweg 2, gebouw 2 van SECTIE-C in Eindhoven
- +31 6 43 13 61 55
- Info@rishias.nl
- KVK: 89696646
- AGBcode: 41546402
Links
Copyright 2024 Rishias.nl – Made by MapeMedia.com
Naast de individuele coachingstrajecten biedt Richie zijn begeleiding op het gebied van zenboksen, circuittraining, meditatie en yin yoga ook aan in groepslessen voor recreanten
De groepslessen van bewegen en ontspannen zorgen niet alleen voor een ZEN-ervaring na de les, maar werkt door in je mindset en geeft je veel voordelen in het dagelijks leven. Iedereen kan deelnemen aan de groepslessen, of je nu wat ervaring hebt of juist helemaal niet!
Als je nieuwsgierig bent en wilt kennis maken met de lichamelijke en geestelijke voordelen van kickboksen en/of yin yoga en basiservaring wilt opdoen, dan is dit de kans om in een veilige en respectvolle omgeving dit te mogen ervaren bij het Zenboksen en circuit training. Naast deze ervaring brengt het Zenboksen meer, zoals: balans tussen lichaam en geest, uit je hoofd komen, energie kanaliseren, ontstressen, leren omgaan met druk en het opzoeken van mentale en fysieke grenzen. De groepslessen worden op verschillende locaties en tijdstippen van een dag in de week aangeboden en er wordt gewerkt met een strippenkaart.
– ONTLADEN EN TOT RUST KOMEN –
Bij Zenbokslessen staan veiligheid en plezier centraal. Sparren doen we niet aan en het accent ligt meer op de work-out en de (bijbehorende) ontspanning. Een les duurt ongeveer 75 minuten en we starten met Kickboksen, zodat je alles uit jezelf haalt en contact maakt met het vuur in jezelf met muziek op de achtergrond. Het laatste deel van de les gaan we ontspannen, zie het als een uitgebreide cooling down, door middel van meditatie en yin oefeningen. Hiermee beïnvloeden we ons bindweefsel, de chakra’s en meridianen. Aan het einde van de les ga je helemaal zen naar huis.
Wat heb je nodig: flesje water, sportkleding waarin je heerlijk en vrij kunt bewegen, een grote handdoek, extra warme sokken en kleding zoals een vestje om niet te veel af te koelen tijdens het tweede gedeelte.
Bij Zenboksen sport je in het eerste gedeelte op blote voeten en mag je tijdens je proefles bokshandschoenen lenen.
– EFFECTIEVE TRAINING IN EEN KORTE TIJD –
Een les Zenfit duurt ongeveer 60 minuten. Tijdens deze les gaan we na een warming-up, verschillende oefeningen van ongeveer 1 minuut in een parcoursvorm rouleren met pittige muziek op de achtergrond. Er wordt rekening gehouden met je eigen kunnen, je kunt je eigen tempo zelf bepalen en hierin gecoacht worden. Het laatste deel van de les gaan we ontspannen (zie het als een uitgebreide coolingdown) door middel van meditatie en yin oefeningen. Hiermee beïnvloeden we ons bindweefsel, de chakra’s en meridianen. Aan het einde van de les, ga je helemaal zen naar huis.
Wat heb je nodig: flesje water, sportkleding waarin je heerlijk en vrij kunt bewegen, een grote handdoek, extra warme sokken en kleding zoals een vestje om niet te veel af te koelen tijdens het tweede gedeelte.
– DIEPER INGAAN OP JE LICHAAM EN EMOTIES –
Veel mensen laten zich afschrikken door het beeld van lenige yogabeoefenaars om zelf een vorm van yoga te gaan beoefenen. Bij yin yoga gaat het niet om lenigheid, maar om door de rek van je bindweefsel jezelf te beleven en daarna de ongemakken die je in de rek bent tegengekomen te verzachten in het navoelen.
De les telt gemiddeld vijf houdingen, waarin je je bindweefsel langdurig op een rustige manier op rek laat komen. Tussendoor voel je je, liggend, na.
Wat heb je nodig: Flesje water, (yoga)kleding waarin je heerlijk en vrij kunt bewegen, een grote handdoek, extra warme sokken en kleding zoals een vestje om niet te veel af te koelen.
Ervaar de balans tussen rust en kracht met onze proefles! Ontsnap aan de dagelijkse drukte en vind je innerlijke kalmte met Yin Yoga, terwijl je tegelijkertijd je energie en vitaliteit opbouwt met zenboksen. Deze unieke combinatie zorgt voor een harmonieuze mix van ontspanning en intensieve training. Schrijf je nu in voor een proefles!
Mijn traumatische ervaringen uit mijn jeugd stimuleerde mij in mijn ontwikkeling in kickboksen. Om mijn weerbaarheid te versterken ben ik op mijn elfde gaan kickboksen. Ik leerde doelen stellen en hier naartoe te werken waardoor mijn zelfvertrouwen begon te groeien. Als tiener ging ik samen met kinderen uit mijn woonwijk in mijn achtertuin trainen. Dit bekostigde ik met een krantenwijk. Naast de kickbokstechnieken over te brengen, bedacht ik nog als tiener diverse oefeningen in parcoursvorm om het lichaam sterker te maken. Ondanks de voordelen van het beoefenen van kickboksen bleef bij mij het gevoel dat het er bij de kickbokslessen aandacht voor de mind ontbrak.
Tijdens mijn studieperiode Maatschappelijk Werk organiseerde ik samen met mijn stagebegeleider Marian Valent een stageproject waarbij ik het kickboksen ging inzetten als middel in het onderwijs en wijken in Eindhoven. In deze periode behaalde ik in 2010 het diploma Kickboksen Trainer/Coach 3 van NOC*NSF en SKMO in Breukelen.
Ik had in deze tijd ook mijn angst- en paniekaanvallen met ademhalingstechnieken en meditatie onder controle en merkte in mijn privé de voordelen van sporten en ontspanningsoefeningen. Dit zorgde er ook voor dat ik de kracht in mijzelf vond en de zelfvertrouwen had opgedaan om mijn vaste baan op te zeggen en op 25 jarige leeftijd voltijd terug naar school te gaan. Om anderen dit gevoel ook te laten ervaren ging ik deze ontspanningsoefeningen in mijn kickbokslessen en personal trainingen integreren. Ik merkte al snel dat deelnemers de combinatie van kickboksen en ontspanningsoefeningen als heel prettig (ZEN) ervaarden.
Na afronding van mijn studie aan de Fontys Hogeschool in Eindhoven ging ik werken als begeleider van specifieke doelgroepen. Na in 2022 Vipassana (tiendaagse meditatieve stilteretraite) te hebben doorlopen (her)ontdekte ik opnieuw mijn passie en kwaliteit in het lesgeven van vechtsport in combinatie met ontspanningsoefeningen. Ik besloot deze te bundelen en het in een les genaamd Zenboksen aan te bieden. Na wat onderzoek ben ik in contact gekomen met Jeroen van der Lee en heb ik bij hem de cursus Zenboksleraar behaald. Ik kwam hier voor het eerst in aanraking met yin yoga en de werking van meridianen en chakra’s en ging ik mij verder verdiepen in yin yoga en behaalde bij Natasje van der Loo de opleiding Yin Yoga Basis Docent in Breukelen, wat voor mij de cirkel rond maakte in mijn zoektocht naar balans. In 2024 besloot ik mijn ervaring met de combinatie van kickboksen en ontspanningsoefeningen om te zetten in unieke trainingsvorm in Eindhoven en omgeving aan te bieden voor zowel recreanten als maatschappelijk in te zetten.
Copyright 2024 Rishias.nl – Made by MapeMedia.com