– ONTLADEN EN TOT RUST KOMEN –
Veel mensen laten zich afschrikken door een beeld van lenige yogabeoefenaars om zelf een vorm van yoga te gaan beoefenen.
Bij Yin yoga gaat het er om de rek van je bindweefsel in jezelf te beleven en daarna de ongemakken die je in de rek bent tegengekomen te verzachten in het navoelen.
YIN staat voor: “Your Inner Nature”, jezelf vanuit jezelf beleven. Het gaat over die delen in jou die wat minder soepel en prettig aanvoelen en waar je soms helemaal geen contact meer mee hebt. In de houding ga je op zoek naar het ongemak in de vorm van rek of lichte compressie en leer je door het echt naar binnen keren je eigen lichaam te verstaan. Hierdoor kun je meer rust, ruimte en plezier in je lichaam en geest ervaren. De les telt gemiddeld vijf houdingen, waarin je je bindweefsel langdurig op een rustige manier op rek laat komen. Tussendoor voel je, liggend, na.
Op het gebied van lichamelijke klachten is Yin Yoga erg geschikt voor mensen met spierklachten aan o.a. de rug, nek en schouders. Daarnaast is het goed toe te passen op klachten als overspannenheid en burn-out.
Bij het sociaal-maatschappelijk begeleiden is het mogelijk om interventies in te zetten die betrekking hebben met beweeg en ontspanningsoefeningen zoals Zenboksen.
Een aantal voorbeelden voor wie mijn diensten geschikt zijn:
Zenboksen, circuittraining, kickboksen en yin yoga. Geschikt voor iedereen vanaf 10 jaar.
Een aantal voorbeelden voor wie mijn diensten geschikt zijn:
